
Unser Körper spricht zu uns – jeden Tag, jede Stunde, jede Minute. Doch meistens hören wir nicht hin. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn ein bestimmtes Ereignis dir "auf den Magen geschlagen" ist oder wenn du bei Traurigkeit ein beklemmendes Gefühl in der Brust spürst. Diese Empfindungen sind kein Zufall, sondern Ausdruck dessen, wie eng unser Körper und unsere Emotionen miteinander verbunden sind.
Der Oberbauch: Das Zuhause der Wut
Wut ist eine der kraftvollsten Emotionen, die wir erleben können. Sie ist wie ein inneres Feuer, das uns antreibt, aber auch zerstören kann, wenn wir sie nicht richtig lenken. Interessanterweise wird Wut oft im Oberbauch "gespeichert", aus Sicht der TCM wird die Wut der Leber und der Bauchspeicheldrüse zugeordnet. Vielleicht hast du schon einmal bemerkt, wie dein Magen sich verkrampft oder unangenehm wird, wenn du dich ärgerst. Das liegt daran, dass unser Bauchraum – oft als unser zweites Gehirn bezeichnet – besonders sensibel auf emotionale Reize reagiert.
Wut, die nicht verarbeitet wird, kann sich langfristig in Verdauungsproblemen, Leberproblematiken oder sogar chronischen Beschwerden(zB Migräne) zeigen, sowie die nach innen gerichtete Wut auch psychische Probleme machen kann.
Was kannst du tun?
Atme bewusst: Tiefe Bauchatmung hilft, den inneren Druck zu lösen. Leg deine Hände auf den Bauch und atme langsam ein und aus.
Drücke deine Wut aus: Schreibe deine Gefühle auf oder bewege dich intensiv, um die angestaute Energie freizusetzen. Tanze und stampfe dabei so richtig kräftig in den Boden.
Frage dich: Was hat die Wut wirklich in mir ausgelöst? Manchmal liegt die Ursache tiefer, als wir auf den ersten Blick erkennen.
Reinige und entgifte deine Leber: zB mit Mariendistel, Löwenzahn etc. Du willst eine einfache und kostengünstige Möglichkeit dann schreib mir gern direkt und ich sag mir meine persönliche Empfehlung!
Die Lunge, der Brustraum: Der Sitz der Trauer
Trauer ist eine Emotion, die tief in unsere Seele greift. Wenn wir einen Verlust erleben oder uns von etwas verabschieden müssen, das uns wichtig war, spüren wir oft ein drückendes Gefühl in der Brust. Dieses Empfinden kommt daher, dass die Trauer unser Herz berührt – sowohl emotional als auch körperlich. Manche beschreiben es als Enge, andere als schweres Gewicht. Der Brustraum ist eng mit unserem Atem verbunden, und bei Trauer atmen wir oft flach, weil uns die Emotion buchstäblich die Luft zum Atmen nimmt. In der TCM wird die Trauer der Lunge zugeordnet. Die Trauer kann aus verschiedenen Situationen kommen, Trauer um einen geliebten Menschen, Traurigkeit sein Leben nicht so leben zu können wie man gerne möchte, Trauer über den derzeitigen Zustand... etc. Trauer hat sehr sehr viele Facetten.
Wie kannst du dir helfen?
Atemübungen: Setz dich ruhig hin und atme bewusst tief in deine Brust. Stell dir vor, wie du mit jedem Atemzug die Last ein wenig loslässt, und sich deine Lunge vollständig mit neuer frischer Energie füllt, und beim ausatmen, alles alte, schwarze, dreckige raus kommt.
Fühle deine Trauer: Erlaube dir, traurig zu sein. Tränen sind nicht nur heilsam, sondern auch ein Zeichen, dass du deine Gefühle annimmst und sie verarbeitest.
Umgib dich mit Liebe: Sprich mit Menschen, die dir guttun, oder verbringe Zeit an einem Ort, der dir Frieden schenkt.
Die Botschaft deines Körpers verstehen
Wut und Trauer sind nur zwei von vielen Emotionen, die sich in deinem Körper zeigen können. Jedes Gefühl hat seinen Platz und seine Botschaft. Der Schlüssel ist, hinzuhören und deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Wenn du lernst, die Sprache deines Körpers zu verstehen, kannst du nicht nur emotionale Blockaden lösen, sondern auch einen tiefen Heilungsprozess anstoßen.
Mein Tipp für dich:
Versuche in den nächsten Tagen, bewusster auf deinen Körper zu achten. Frag dich bei unangenehmen Empfindungen: "Welche Emotion steckt dahinter?" Schreib deine Beobachtungen auf und finde heraus, was dir guttut, um diese Gefühle zu verarbeiten.
Dein Körper ist ein erstaunlicher Ratgeber – wenn du ihm zuhorchst, kann er dir den Weg zu mehr innerer Balance und Wohlbefinden zeigen. Traust du dich, zuzuhören? Welche Emotion beschäftigt dich am meisten? Wozu darf ich dir eine Hilfestellung geben? Schreibs gerne.
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